Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskirt et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.

La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique.