La méthode Pilates, créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates connaît un véritable succès auprès des personnes souhaitant faire un sport doux, tout en travaillant leurs muscles profonds sans traumatismes pour leurs articulations.

Cette méthode repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement (cibler un muscle principal). Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Apprenez à maîtriser vos gestes et à rester concentré sur votre corps avec des mouvements fluides et contrôlés. Face à la mobilisation de vos muscles, qui sont ainsi renforcés en profondeur, vous apprendrez au fil des cours, la maîtrise de votre respiration.

Dans cette méthode, il s’agit de renforcer les muscles profonds et d’allonger les muscles superficiels.
Avec l’aide de la concentration, de la respiration, des muscles profonds des abdos et du périnée, ce qui permet un bon alignement de la colonne vertébrale et donc une meilleure posture.

Les professeurs sont là pour vous apprendre les techniques de la méthode Pilates, afin que vous profitiez de tous ses bienfaits. La maîtrise des mouvements nécessite un entraînement régulier et sur le long terme.